Jakarta - Minuman teh telah menjadi salah satu minuman yang paling populer di seluruh dunia selama berabad-abad.
Selain menjadi minuman yang lezat, teh juga dikenal karena memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut Opsi ID rangkumkan lima manfaat utama dari mengonsumsi minuman teh untuk kesehatan tubuh:
Ilustrasi teh. (Foto: Pixabay)
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat kesehatan pertama dari minuman teh adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Teh hijau, khususnya, mengandung senyawa bernama katekin yang dikenal dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Katekin dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol LDL jahat dan meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik dalam darah.
Selain itu, teh juga dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko pembekuan darah yang berbahaya.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat kesehatan kedua dari minuman teh adalah membantu mengurangi risiko kanker. Teh hijau, hitam, dan putih semuanya mengandung antioksidan yang kuat yang dikenal sebagai polifenol.
Polifenol dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu pertumbuhan sel kanker.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker paru-paru.
3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Manfaat kesehatan ketiga dari minuman teh adalah dapat meningkatkan kesehatan otak. Kandungan kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Selain itu, teh hijau dan hitam mengandung senyawa bernama L-theanine yang dapat membantu meningkatkan produksi dopamin dan meningkatkan mood.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat membantu mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Manfaat kesehatan keempat dari minuman teh adalah dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Teh hijau dan hitam mengandung senyawa yang dikenal sebagai tannin yang dapat membantu mengurangi inflamasi dan iritasi pada saluran pencernaan.
Selain itu, teh juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat kesehatan kelima dari minuman teh adalah dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Teh hijau, hitam, dan putih semuanya mengandung antioksidan yang kuat yang dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit.
Antioksidan juga dapat membantu melindungi kulit dari sinar UV berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini. []
