Jakarta – Di dalam film, Kamu mungkin pernah melihat pasangan yang masih berada di atas ranjang berjarak sangat dekat. Sementara beberapa dari Anda merasa tak percaya diri harus berdekatan dengan pasangan karena faktor bau mulut saat pagi hari.
Salah satu pendiri One Manhattan Dental di New York City, Rob Raimondi mengatakan kondisi ini disebut halitosis.
Seperti dikutip dari Livestrong , dia mengatakan bau ini berasal dari bakteri di mulut yang mencerna sisa makanan di gigi, gusi dan lidah. “Seiring waktu (sisa makanan ini) mengeras menjadi plak, aromanya memburuk,” kata Rob dikutip Opsi, Jumat 19 November 2021.
Namun, yang membedakan halitosis hanya pada malam hari ialah Anda terus-menerus memproduksi air liur di siang hari yang membersihkan sisa-sisa makanan dan membantu menjaga mulut Anda tetap bersih.
Sementara, Dokter gigi di ProHealth Dental New York dan New Jersey, Bruce Valauri mengatakan selama tidur, proses metabolisme tubuh manusia melambat, dan produksi air liur menurun.
Akibatnya, mulut menjadi kering secara alami dan meningkatkan faktor bau. Di samping itu, bernapas melalui mulut saat tidur, kemudian kebiasaan merokok, dan minum alkohol sering kali bisa memperburuk keadaan.
Terlebih lagi, setiap orang memiliki keseimbangan bakteri mulut, jumlah dan kualitas air liur yang berbeda, dan beberapa orang tidak menumpuk banyak plak di mulut mereka. Artinya, nafas pagi beberapa orang tidak akan seburuk yang lain.
Tips agar nafas segar pada pagi
Gosok gigi di pagi hari adalah jawabannya. Minumlah air usai Anda bangun untuk melembapkan mulut. Setelahnya, sarapan dulu dan kemudian sikat gigi, kata Valauri. Sebab, berkumur dengan obat kumur saja tidak akan membantu mengurangi bau mulut.
“(Obat kumur) ini tidak bertahan lama di mulut Anda. Cairan ini hanya penyegar nafas untuk saat ini,” kata Valauri.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melenyapkan bau mulut di pagi hari dan menjaga mulut tetap segar:
1. Sikat gigi di malam hari
Jangan pernah berpikir untuk langsung tidur sebelum menyikat gigi Anda. The American Dental Association (ADA) merekomendasikan flossing gigi sekali sehari. Selain itu, gosoklah gigi selama dua menit.
2. Sikat lidah
Sikat lidah Anda dengan pengikis lidah dan tindak lanjuti dengan obat kumur bebas alkohol.
3. Hindari makanan tertentu
Bawang bombay dan bawang putih bisa menambah rasa enak pada makanan Anda, tetapi cenderung memiliki efek jangka panjang pada napas Anda.
Apabila Anda ingin menghindari bau mulut pagi karena alasan apa pun, pertimbangkan untuk menghindari jenis makanan ini saat makan malam.
4. Berkonsultasi ke dokter
Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan bau mulut pada pagi hari termasuk sleep apnea (Anda lebih mungkin tidur dengan mulut terbuka dan atau mendengkur yang membuat mulut Anda kering), serta GERD.
Bila Anda memiliki atau mencurigai memiliki salah satu dari kondisi ini, temui dokter Anda tentang pilihan pengobatan.
Valauri merekomendasikan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter dua kali setahun untuk memastikan tidak ada kerusakan gigi (alias gigi berlubang), infeksi dan keropos tulang terkait radang gusi yang semuanya menjadi faktor utama penyebab bau mulut. []
