Agar terhindar dari penyakit yang muncul saat musim hujan dan banjir, berikut beberapa tips penting yang harus kamu lakukan.
Tips Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan
- Meningkatkan sistem imun tubuh dengan beristirahat teratur, makan makanan yang bergizi (seperti protein, vitamin, tinggi serat dan anti oksidan), konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin dan anti oksidan, serta minum air putih dua liter per hari.
- Musim hujan bukan berarti membuat kita tidak melakukan olahraga. Kita bisa berolahraga di dalam rumah seperti melakukan senam, lompat tali, push up, sit up, sepeda statis, atau treadmill.
- Perlu sekali menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Semisal, saat keluar rumah, pakai sepatu boot jika memasuki daerah yang ada genangan air. Wajib ya, cuci tangan sebelum makan, lakukan gerakan 3M (menutup tempat penampungan air, menguras bak mandi, dan mengubur barang bekas yang berpotensi menjadi tempat genangan air), serta bersihan kamar dari gantungan-gantungan baju yang bisa jadi tempat bersembunyi nyamuk demam berdarah.
- Hindari gigitan nyamuk dengan membersihkan lingkungan kita yang berpotensi menjadi sarang nyamuk. Gunakan repelen atau obat anti nyamuk, tidur dengan kelambu khususnya pada daerah endemis malaria, serta jangan keluar rumah lewat jam 10 malam, karena nyamuk malaria akan keluar pada malam hari untuk menghisap darah.
- Kenali berbagai penyakit yang muncul saat musim hujan dan banjir, sehingga kita dapat menjadi lebih waspada terhadap serangan berbagai penyakit. []
